世界赌场赌博

您所在的位置:世界赌场赌博>世界第一大赌场>「澳门现金赌场手机游戏」恐怖!女明星的减肥食谱曝光,只吃西兰花!

「澳门现金赌场手机游戏」恐怖!女明星的减肥食谱曝光,只吃西兰花!

发布于:2020-01-09 12:46:35 点击:3271

「澳门现金赌场手机游戏」恐怖!女明星的减肥食谱曝光,只吃西兰花!

澳门现金赌场手机游戏,俗话说:做人难,做女人更难,当明星的女人更是难上加难,光是为了在屏幕上展现一个更漂亮的自己,维持身材这一趴就要耗费不少精力,想要变瘦变美,就跟着她们的步伐学起来吧!

1袁姗姗

袁姗姗被封为马甲线女王,本身就说明人家身材很好,大家只是羡慕人家完美的身材,但是有没有想过,人家为了身材付出了多少?减肥是7分吃3分练,想要又好的身材,不控制饮食是不可能的!所以她的食谱是这样的:

这是她在微博上跟大家分享的食谱,对于小编来说,着实有些难度啊!但是总体看来,得搭配相应的运动才会达到理想的效果。

2谭维维

最近谭维维的减肥食谱就在网上炸开了锅,堪称业界良心。

众多照学她减肥食谱吃下去的网友,都奔走相告的表示," 天呐真的瘦了,我欠她一张演唱会门票!!"到底是什么样的食谱呢?我们来一探究竟:

不得不说,她的食谱很科学丰盛,不仅有主食,多种蔬菜的组合,还有水果,蛋白质的补充,不但不用担心吃少了没力气,同时还兼顾了营养。考虑到现在大多数的小仙女都是肉食动物,除了素食版,还有肉食版,同样也是蔬菜、水果、蛋白质配合维生素,并用红字标注在有饥饿感时必须要进行补充。对她的喜爱又多了一分呢。

3徐静蕾

徐静蕾曾经3个月瘦了15斤,她的食谱如下,早上吃鸡蛋,可以加主食,中午青菜,晚上吃生牛肉片,如果太饿了,也会吃一点生果或者苏打饼。

4伊能静

伊能静的食谱和谭维维如出一辙,都属于能吃饱且营养均衡系列的。早餐更中式一些,燕窝起到滋补的功效,小米杂粮粥养胃,红薯有丰富的膳食纤维饱腹感强。午、晚餐以清淡的炒菜为主,包含蔬菜和肉类,但是都不吃主食,减少碳水摄入,这样瘦身效果更迅速。

5徐熙媛

大s徐熙媛产后身材走样,爱美的她就用一个月瘦掉了10公斤,连老公汪小菲都特别佩服她,她也很大方的公布了瘦身菜单。这份食谱要求减少碳水化合物的摄入,少糖少脂肪,多吃蛋白质,营养师给开的食谱其实热量都很低了,但大s都是减半的,近乎苛刻地控制摄入量,也不吃晚餐,因此瘦地非常快,但是难度也比较大,非常容易饿,所以还是更适合想要清体的妹纸选择。

夏天快到了,又要开始减肥了,想在夏天拥有仙女般的身材就赶紧把这篇干货收藏下来吧!据说关注我的人都能变瘦哦。

关注更多跑步信息,请关注vx:马拉松助手(malasongzhushou)

戳“了解更多”,买专业跑步装备。

北京快乐8